Regulaarne treening parandab südame-veresoonkonna tervist, suurendab lihasjõudu ja vähendab stressi. Intensiivne füüsiline koormus võib aga ammendada keha toitainete varusid, mõjutades sooritusvõimet ja taastumist. Efektiivne taastumine hõlmab piisavat puhkust, tasakaalustatud toitumist ja vajalike toitainete tarbimist. Magneesium on oluline mineraal, mis osaleb enam kui 300 biokeemilises reaktsioonis kehas, sealhulgas lihaste lõdvestamises ja energia tootmises.