Me kõik võime nõustuda, et aktiivne eluviis, sport ja erinevad treeningud on meile kasulikud. Liikumine tugevdab meie tervist, rahustab meeli, kirgastab hinge ja loob võimaluse oma elus rohkem korda saata. Seda läbi endale seatud eesmärkide võistlustel, kodusel metsarajal või basseinis. Hetkel oleme küll kõik suunatud distantsilt treenimisele, kuid see annab hea võimaluse seada tulevikuks uued sihid ning nende kallal preagu tööd teha. Asendamatuks abivahendiks treenimisel ja oma eesmärkide saavutamisel on pulsivöö ja Garmini valikust leiad pulsivöö igaks spordialaks.
Mis on pulsivöö?
Pulsivöö on personaalne südamelöögisageduse jälgimisseade, mis kinnitatakse ümber rindkere. Pulsivöö ühildub spordikellade ja rattakompuutritega. Pulsivöö regulaarne kasutamine treeningutel võimaldab koguda oma tervise ja treenituse kohta olulisi andmeid. Enne pulsivöö soetamist on oluline välja selgitada, milline informatsioon on treeningu vältel just sinu jaoks oluline.
Miks kasutada pulsivööd?
- Määrab treenituse taseme
- Aitab treenida õige intensiivsusega
- Vähendab ületreenimise riski
- Aitab ennetada vigastusi
- Tuvastab kurnatuse märke
- Monitoorib andmeid reaalajas
Kuna mina tegelen murdmaasuusatamisega, siis talvel on üsna mõeldamatu, et ma peaks pulssi jälgima randme pealt. Seetõttu on just pulsivöö parim viis, mis kuvaks kellale vajalikud andmed. Samuti näitab pulsivöö kordades täpsemini õiget pulsisagedust. Randmelt olen tihti täheldanud, et pulss on reaalsest sagedusest madalam või vastupidi kõrgem. Lisaks annab pulsivöö kasutamine mitmeid analüüsi võimalusi juurde, näiteks suusatamise võimsus, millega saan wattide järgi võrrelda erinevaid võistlusringe. Miinusena tooksin välja, et pulsivöö kipub kohati alla vajuma ehk võiks olla kehaga parem „grip“
Raido Ränkel
Pulsivöö plussid ja miinused
+ Südamelöökide täpne mõõtmine südame juurest
+ Vastupidav
+ Ühildatav kellaga või rattakompuutriga
- Kandmine võib olla ebamugav või harjumatu
- Peab olema korrektselt paigutatud
- Vajab hooldust peale igat kasutuskorda
Mida pulsivööd valides silmas pidada?
- Omadused – näiteks patarei tööiga, raadius, veekindlus ja millised on lisad.
- Spordialad – kas tegeled jooksmise ja ujumise või ainult rattasõiduga. Mõni pulsivöö mudel sobib kasutamiseks erinevate spordialade korral, näiteks traitlon. Teine mudel keskendub rohkem jooksutreeningu analüüsimisele või näiteks ainult ujumisele.
- Kasutamine ja hooldus – et tagada pulsivöö maksimaalne töövõimekus tuleks seda puhastada jooksva vee all peale igat kasutuskorda. Peale iga seitsmendat kasutuskorda tuleks seda seebiga pesta.
- Millise kellaga ühildub – oluline on jälgida, et ostetav pulsivöö ühilduks õige treeningseadme ja tarkvaraga.
Olen pulsivööd kasutanud sama kaua kui spordikella, seega väga kaua. Spordispetsiifikast olenevalt on mul tihti raske kasutada randmelt pulsi võtmise võimalust, sest talvel on riidekihte niivõrd palju, seega pulsivöö on vajalik. Mulle meeldib, et lisaks pulsile on võimalik vöö abil näha ka teisi näite ning neid analüüsida. Garmini pulsivöö on olnud väga konkreetne ning näidanud adekvaatseid näite, mis on minu jaoks väga tähtis. Pulsivöö on mugav, ei hõõru ega vaju alla. Vaja on leida endale sobiv viis selle kandmiseks, mina kannan näiteks sportrinnahoidja all. Eelistan pulsivööd just selle usaldusväärsuse tõttu ja saan olla kindel, et saan korraliku tagasiside trennist.
Regina Oja
Garmin Eesti valikus on kolm pulsivööd
HRM-Dual (69,99 €/65 € klubiliikmele)
Universaalne pulsivöö, mis ühildub kõikide Garmini spordikellade ja rattakompuutritega. Veekindel, kuid vees andmeid ei edasta. Mugava pehme rihmaga. Spordialad: jõusaal, jooksmine, rattasõit. Ei sobi ujumiseks.
HRM-Pro Plus (129,99 €/123,49 € klubliikmele)
Pakub rohkem treenimisvõimalusi kui HRM-Dual mudel. Pro mudelit saab ühildada ka näiteks jõusaalis ühilduvate spordiseadmetega ja veebipõhiste treeningrakendustega. Analüüsib lisaks südamelöökidele ka jooksudünaamikat – näiteks sammu sagedust ja vertikaalset võnkumist. Võimalik lisada ka „SKI POWER“ mõõdik. Spordialad: jõusaal, jooksmine, rattasõit, ujumine, murdmaasuusatamine
HRM-Swim (99,99 €/89,99 € klubiliikmele)
Spetsiaalselt ujumiseks loodud libisemisvastane vöö. Salvestab pulsi basseinis ja saadab hiljem info kellale. Edastab pulsistatistikat ka ujumisintervallide kohta. Veekindlus 5 ATM Spordialad: basseinis ja avavees ujumine.
Võrdle Garmini pulsivööde tehnilisi andmeid!
